Marche afghane et sophrologie avec Pascal Mazzani au Cousson

 Excellent météo annoncée pour dimanche

Frédérique et Pascal vont mêler leurs sr-faire au service d’une même passion :

Vivre la nature le plus naturellement possible…..

« Le Cousson, sommet mythique des Dignois, est une belle balade à la journée.

Sortie marche afghane et plantes sauvages comestibles sur les pentes du Cousson, sommet des Dignois.
10h : RV au parking du Tonic Hôtel (route des termes après le Pigeonnier)
Petit « Do-In » de mise en jambe et départ vers la chapelle St Jean Baptiste, ancien ermitage troglodyte, sur les rythmes respiratoires de la marche afghane à la montée. Continuation de la montée jusqu’aux « Hautes Bâties de Cousson » avec son magnifique séquoia géant.
12h30 : Pique-nique et démonstration d’utilisation des bâtons de marche, détermination des plantes autochtones
14h30 : descente par « Barbejas » vers le Pigeonnier, exploration des rythmes de marche afghane à la descente et techniques de marche en descente pour ne plus être en difficulté à la descente.
16h30 : retour aux voitures en pleine forme.

A noter : A cette saison, il n’y a pas toujours beaucoup de plantes à observer, toutefois, nous profiterons des pauses pour mettre quelques noms sur des baies d’automne et des arbres avec Frédérique,  et bien sûr répondre aux questions sur les plantes. Mais il faut savoir que la plus grosse partie de la journée est basée sur les techniques de marche afghane.

INFOS PRATIQUES

Sur inscription de préférence par mail  (ou téléphone). Places limitées

Pensez à toujours lire vos mails la veille (et y répondre). Si changement météo ou autre annonce de dernière minute, c’est la façon la plus pratique pour moi pour vous contacter par mails groupés. Les SMS me demandent beaucoup trop de temps. Merci pour votre compréhension.

RDV pour co-voiturage :

8H55 – St Maime – devant le bar

9h 15 – La Brillanne

arrêt possible à Château-Arnoux, Malijai,

10h- Digne- Tonic Hôtel (Les  Thermes)

Tarif : 30€ adultes – Enfants à partir de 8 ans (demi-tarif)

+ eau (prévoir 2 litres)  + gobelet pour boisson offerte.+ Pique-nique.

Co-voiturage  : 0,20 ct/km à partager entre les membres de la voiture et à donner au chauffeur. Prévoir de la monnaie.

(58 kms  Dauphin-Digne =24 €/voiture)